عدم النوم اسبابه ؟

اقوى تخفيضات مصر اليوم

لاحظ صفقات كبيرة من مصر فى شهر اكتوبر يشمل احدث منشورات
العروض تم نشرها فى يوم الأحد 25 اكتوبر 2015 وتتضمن العُروض والخصومات المفعلة حتى تاريخ انتهاء العرض [img=775×272]https://www.dar.akhbarelyom.com/files/photos/akhbarelyom/20092013091900.jpg”/> [color=#336633][size=large][b]أسباب التي قد تكون عوامل مسببة لعدم النوم ليلاً : [/b][/size][/color][color=#3333ff][b]

كثرة النوم أثناء النهار ، فالأشخاص الذين يتخذون فترات قيلولة طويلة أثناء النهار قد لا يتمكنون من النوم جيدا في الليل  لذلك بسبب إضطراب الساعة البيولوجية في أجسامهم .

الإستيقاظ في ساعات متاخرة جدا من الصباح ، فالإستيقاظ قبيل الظهر غير صحي مطلقا و هو أيضا يعمل على إضطراب ساعات النوم الليلية و حدوث الأرق بشكل متكرر.

الذهاب إلى النوم في وقت باكر جداً ، حيث يجب أن يجعل الشخص موعد نومه تقريباً – و نقول تقريباً – ثابتاً للحصول على نوم هادئ و غير مضطرب ، فعند الذهاب للنوم باكراً جداً فإن الشخص يكون غير نعس كفاية فيبدأ بالتفكير الذي يشغل باله و يطير نومه .

الذهاب للنوم في وقت متأخر جداً ، و هنا يكون الجسم بيولوجيا قد أصابه الإضطراب لفوتان ساعة النوم التقريبية له ، فيدخل في حالة تأهب جديدة طارداً عنه حالة النعاس التي كان بها .

كثرة الإنشغال الذهني ، و لعل هذا من أخطر أسباب قلة النوم ليلاً فالإنشغال الذهني يؤثر في بيولوجية الجسم ككل إبتداء من زيادة التعرق و مرورا بأمور أكثر من أن تعد من ضمنها قلة النوم ليلا و إنتهاء بأمراض خطيرة – نسأل الله المعافاة – فإحذروا كثرة إجهاد نفسكم بالتفكير و خاصة في الأمور السلبية.
[/b][/color]

اقوى تخفيضات