عروض مصر

عدم النوم اسبابه ؟

آخر عروض مصر اليوم


Offering discount for October offer brochures
Offers are published on 25 Oct 2015 and valid through end date

Egypt Discount


[img=775×272]https://www.dar.akhbarelyom.com/files/photos/akhbarelyom/20092013091900.jpg”/>

[color=#336633][size=large][b]أسباب التي قد تكون عوامل مسببة لعدم النوم ليلاً : [/b][/size][/color][color=#3333ff][b]

كثرة النوم أثناء النهار ، فالأشخاص الذين يتخذون فترات قيلولة طويلة أثناء النهار قد لا يتمكنون من النوم جيدا في الليل  لذلك بسبب إضطراب الساعة البيولوجية في أجسامهم .

الإستيقاظ في ساعات متاخرة جدا من الصباح ، فالإستيقاظ قبيل الظهر غير صحي مطلقا و هو أيضا يعمل على إضطراب ساعات النوم الليلية و حدوث الأرق بشكل متكرر.

الذهاب إلى النوم في وقت باكر جداً ، حيث يجب أن يجعل الشخص موعد نومه تقريباً – و نقول تقريباً – ثابتاً للحصول على نوم هادئ و غير مضطرب ، فعند الذهاب للنوم باكراً جداً فإن الشخص يكون غير نعس كفاية فيبدأ بالتفكير الذي يشغل باله و يطير نومه .

الذهاب للنوم في وقت متأخر جداً ، و هنا يكون الجسم بيولوجيا قد أصابه الإضطراب لفوتان ساعة النوم التقريبية له ، فيدخل في حالة تأهب جديدة طارداً عنه حالة النعاس التي كان بها .

كثرة الإنشغال الذهني ، و لعل هذا من أخطر أسباب قلة النوم ليلاً فالإنشغال الذهني يؤثر في بيولوجية الجسم ككل إبتداء من زيادة التعرق و مرورا بأمور أكثر من أن تعد من ضمنها قلة النوم ليلا و إنتهاء بأمراض خطيرة – نسأل الله المعافاة – فإحذروا كثرة إجهاد نفسكم بالتفكير و خاصة في الأمور السلبية.
[/b][/color]


آخر



Shop Sunday offer prices
Find today best deals for in October near you () by visiting us el3rod.com

زر الذهاب إلى الأعلى
العُروض - افضل عروض