الرضاعه نصائح هامه للمرضعه ؟

اكبر تخفيضات مصر اليوم

نستكشف عروض من مصر فى شهر اكتوبر يشمل احدث فلايرات
العروض تم نشرها فى يوم الاثنين 26 اكتوبر 2015 وتتضمن العُروض والخصومات المفعلة حتى تاريخ انتهاء العرض [img=775×280]https://www.anazahra.com/wp-content/uploads/2012/10/milk-bottle.jpg”/> [size=x-large][color=#3333ff][b][color=#336633]نصائح هامه للمرضعات :-[/color][/b][/color][/size][color=#3333ff][b]

إرضاع الطفل بانتظام بحيث يقوم الجسم بالتكيف في كمية إنتاج الحليب.

الحصول على ما يكفي من الراحة، وكذلك الاسترخاء والتقليل من التعرض لبعض المواقف التي تزيد من التوتر فهذا يؤثر على إنتاج الحليب.

تحتاج الأم المرضعة ما لا يقل عن 1800 سعر حراري كل يوم.

 يجب تزويد الطفل بما لا يقل عن 8 رضعات خلال اليوم.

تجنب استخدام الزجاجات واللهايات، فهذا سينفر الطفل من ثدي الأم.

يمكن استخدام بعض المكملات الغذائية التي تزيد من إفراز الحليب.

يفضل استهلاك كميات معتدلة من مصادر الكافيين كالقهوة.

اجتناب التدخين أثناء فترة الرضاعة، فهو يقلل من كمية الحليب، ويقلل من مستويات البرولاكتين، كما أنه يؤثر على طعم ورائحة الفم، ويتسبب بتشنجات في البطن، والإسهال عند الطفل، كما يؤثر على الجهاز التنفسي.

 يفضل أن تضيف الأم إلى نظامها الغذائي اليومي حوالي 250 إلى 500 سعرة حرارية يومياً إلى سعراتها الحرارية المعتادة.
[/b][/color]

اكبر تخفيضات