نصائح للتخلص من الحموضه ؟ 3 6 5 0
تقييم العرض
  • 6 أصوات - بمعدل 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
تابعنا على فيسبوك

متنوع

اخر الموضوعات
عروض هايبروان مصر من 25-5-2017 حتى 8-6-2017
Last Post: عروض كارفور
25-05-2017 03:40 PM
» Replies: 0
» Views: 1442
عروض كارفور مصر من 26-5-2017 حتى 30-5-2017
Last Post: عروض كارفور
25-05-2017 02:29 PM
» Replies: 0
» Views: 3777
عروض اسواق رامز الامارات من 25-5-2017 حتى 28-5-2...
Last Post: عروض كارفور
25-05-2017 01:02 PM
» Replies: 0
» Views: 247
عروض هايبر رامز ابو ظبى الامارات من 25-5-2017 حت...
Last Post: عروض كارفور
25-05-2017 12:55 PM
» Replies: 0
» Views: 62
عروض جراند مارت الامارات من 25-5-2017 حتى 31-5-...
Last Post: عروض كارفور
25-05-2017 12:47 PM
» Replies: 0
» Views: 46

transparent gif

[-]
العروض
el3rod للتخلص الحموضه العروض نصائح

نصائح للتخلص من الحموضه ؟

نصائح للتخلص من الحموضه ؟


كيف تحدث الحموضه ؟

يرجع سبب الحموضه لارتجاع عصارة المعدة نحو المريء بسبب خلل في صمام المريء الذي من المفترض أن ينقبض بعد نزول الطعام الى المعدة و يمنع رجوعه الى المريء.

نصائح للتخلص من الحموضه ؟


1-تغيير أنماط الحياة:
تغيير بعض أنماط الحياة يساعد و بنسب متفاوتة المرضى الذين يعانون من الحموضة و يقلل من أعراض هذا المرض


2-المحافظة على وزن مثالي:
 إن الوزن الزائد يسبب ضغط زائد داخل البطن مما يؤدي الى الضغط على المعدة و بالتالي يؤدي الى دفع عصارة المعدة الى المريء. لذلك ينصح بتخفيف الوزن للتقليل من الارتجاع المريئي، و هذه من أهم النصائح للاشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد و الحموضة في اّن واحد.


3-تجنب الثياب الضيقة:
لبس الثياب الضبقة يزيد الضغط على البطن و يؤدي بالتالي لارتداد الحامض للمريء.


4-تجنب المشروبات و الاكلات التي تسبب الحوضة:
 كل انسان أدرى بنفسه بالنسبة للاكلات أو المشروبات التي تسبب له حموضة. أمثلة على ذلك تشمل الاكلات عالية الدسومة، الزيوت، المقالي، الكحول، الشوكولاته، رب البندورة، النعناع، الزعتر، الثوم، و الكافيين.

5-اكل وجبات صغيرة:
 امتلاء المعدة بكمية كبيرة من الطعام يزيد من ارتداد الاكل نحو المريء.


6-تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الاكل:
 ينبغي الانتظار لمدة لا تقل عن 3 ساعات بعد الوجبة قبل الاستلقاء لتجنب الحرقة اتناء النوم.


7-رفع رأس السرير:
 وضع قاعدة خشبية بارتفاع 10سم تحت رأس السرير تساعد في تجنب ارتجاع الاكل الى المريء و ذلك بفعل الجاذبية. و يمكن أيضا و ضع إسفين خشبي تحت الفرشة لتعطي نفس المفعول


8-تجنب التدخين:
من المعروف أن الدخان (السجائر و الارجيلة) تساهم بارتخاء صمام المريء و بالتالي يزد من تفاقم مشكلة ارتداد محتويات المعدة نحو المريء.
الرد




مستخدمين يتصفحوا هذا الموضوع: 1 ضيف
el3rod