Facebook

متنوع

اخر الموضوعات
عروض عمبر المدينه هايبر ماركت الامارات من 20-2-2...
Last Post: عروض كارفور
Today 04:41 PM
» Replies: 0
» Views: 42
عروض نستو هايبر ماركت الامارات جبل على دبى من 20...
Last Post: عروض كارفور
Today 02:57 PM
» Replies: 0
» Views: 65
عروض نستو هايبر ماركت الامارات دبى من 20-2-2017 ...
Last Post: عروض كارفور
Today 02:55 PM
» Replies: 0
» Views: 30
عروض نستو هايبر ماركت الامارات المنطقه الصناعيه ...
Last Post: عروض كارفور
Today 02:53 PM
» Replies: 0
» Views: 29
عروض نستو هايبر ماركت الامارات رولا الشارقه من 2...
Last Post: عروض كارفور
Today 02:48 PM
» Replies: 0
» Views: 32

transparent gif

نصائح للتخلص من الحموضه ؟

نصائح للتخلص من الحموضه ؟


كيف تحدث الحموضه ؟

يرجع سبب الحموضه لارتجاع عصارة المعدة نحو المريء بسبب خلل في صمام المريء الذي من المفترض أن ينقبض بعد نزول الطعام الى المعدة و يمنع رجوعه الى المريء.

نصائح للتخلص من الحموضه ؟


1-تغيير أنماط الحياة:
تغيير بعض أنماط الحياة يساعد و بنسب متفاوتة المرضى الذين يعانون من الحموضة و يقلل من أعراض هذا المرض


2-المحافظة على وزن مثالي:
 إن الوزن الزائد يسبب ضغط زائد داخل البطن مما يؤدي الى الضغط على المعدة و بالتالي يؤدي الى دفع عصارة المعدة الى المريء. لذلك ينصح بتخفيف الوزن للتقليل من الارتجاع المريئي، و هذه من أهم النصائح للاشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد و الحموضة في اّن واحد.


3-تجنب الثياب الضيقة:
لبس الثياب الضبقة يزيد الضغط على البطن و يؤدي بالتالي لارتداد الحامض للمريء.


4-تجنب المشروبات و الاكلات التي تسبب الحوضة:
 كل انسان أدرى بنفسه بالنسبة للاكلات أو المشروبات التي تسبب له حموضة. أمثلة على ذلك تشمل الاكلات عالية الدسومة، الزيوت، المقالي، الكحول، الشوكولاته، رب البندورة، النعناع، الزعتر، الثوم، و الكافيين.

5-اكل وجبات صغيرة:
 امتلاء المعدة بكمية كبيرة من الطعام يزيد من ارتداد الاكل نحو المريء.


6-تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الاكل:
 ينبغي الانتظار لمدة لا تقل عن 3 ساعات بعد الوجبة قبل الاستلقاء لتجنب الحرقة اتناء النوم.


7-رفع رأس السرير:
 وضع قاعدة خشبية بارتفاع 10سم تحت رأس السرير تساعد في تجنب ارتجاع الاكل الى المريء و ذلك بفعل الجاذبية. و يمكن أيضا و ضع إسفين خشبي تحت الفرشة لتعطي نفس المفعول


8-تجنب التدخين:
من المعروف أن الدخان (السجائر و الارجيلة) تساهم بارتخاء صمام المريء و بالتالي يزد من تفاقم مشكلة ارتداد محتويات المعدة نحو المريء.
الرد




مستخدمين يتصفحوا هذا الموضوع: 1 ضيف