Facebook

متنوع

اخر الموضوعات
عروض اسواق العثيم السعوديه من 23-2-2017 حتى نفاذ...
Last Post: عروض كارفور
Today 05:07 PM
» Replies: 0
» Views: 16
عروض رامز الرياض السعوديه من 26-2-2017 حتى 6-3-2...
Last Post: عروض كارفور
Today 04:52 PM
» Replies: 0
» Views: 19
عروض رامز حفر الباطن السعوديه من 26-2-2017 حتى 6...
Last Post: عروض كارفور
Today 04:45 PM
» Replies: 0
» Views: 24
عروض رامز الدمام السعوديه من 26-2-2017 حتى 6-3-2...
Last Post: عروض كارفور
Today 04:36 PM
» Replies: 0
» Views: 23
عروض بنده السعودية من 23-2-2017 حتى 1-3-2017
Last Post: عروض كارفور
Today 04:26 PM
» Replies: 0
» Views: 9

transparent gif

عدم النوم اسبابه ؟

عدم النوم اسبابه ؟


أسباب التي قد تكون عوامل مسببة لعدم النوم ليلاً :


كثرة النوم أثناء النهار ، فالأشخاص الذين يتخذون فترات قيلولة طويلة أثناء النهار قد لا يتمكنون من النوم جيدا في الليل  لذلك بسبب إضطراب الساعة البيولوجية في أجسامهم .

الإستيقاظ في ساعات متاخرة جدا من الصباح ، فالإستيقاظ قبيل الظهر غير صحي مطلقا و هو أيضا يعمل على إضطراب ساعات النوم الليلية و حدوث الأرق بشكل متكرر.

الذهاب إلى النوم في وقت باكر جداً ، حيث يجب أن يجعل الشخص موعد نومه تقريباً - و نقول تقريباً - ثابتاً للحصول على نوم هادئ و غير مضطرب ، فعند الذهاب للنوم باكراً جداً فإن الشخص يكون غير نعس كفاية فيبدأ بالتفكير الذي يشغل باله و يطير نومه .

الذهاب للنوم في وقت متأخر جداً ، و هنا يكون الجسم بيولوجيا قد أصابه الإضطراب لفوتان ساعة النوم التقريبية له ، فيدخل في حالة تأهب جديدة طارداً عنه حالة النعاس التي كان بها .

كثرة الإنشغال الذهني ، و لعل هذا من أخطر أسباب قلة النوم ليلاً فالإنشغال الذهني يؤثر في بيولوجية الجسم ككل إبتداء من زيادة التعرق و مرورا بأمور أكثر من أن تعد من ضمنها قلة النوم ليلا و إنتهاء بأمراض خطيرة - نسأل الله المعافاة - فإحذروا كثرة إجهاد نفسكم بالتفكير و خاصة في الأمور السلبية.
الرد


المواضيع المحتمل أن تكون متشابهة .
الموضوع :الكاتبالردود :المشاهدات :آخر رد
  سيلان اللعاب اسبابه ؟ عروض كارفور 0 163 25-10-2015, 02:54 PM
آخر رد: عروض كارفور
  التعرق ليلا اسبابه؟ عروض كارفور 0 162 25-10-2015, 02:42 PM
آخر رد: عروض كارفور
  كثره النوم اسبابه؟ عروض كارفور 0 194 25-10-2015, 02:33 PM
آخر رد: عروض كارفور



مستخدمين يتصفحوا هذا الموضوع: 1 ضيف