Facebook Share

عدم النوم اسبابه ؟
#1
[صورة مرفقة: 20092013091900.jpg]


أسباب التي قد تكون عوامل مسببة لعدم النوم ليلاً :


كثرة النوم أثناء النهار ، فالأشخاص الذين يتخذون فترات قيلولة طويلة أثناء النهار قد لا يتمكنون من النوم جيدا في الليل  لذلك بسبب إضطراب الساعة البيولوجية في أجسامهم .

الإستيقاظ في ساعات متاخرة جدا من الصباح ، فالإستيقاظ قبيل الظهر غير صحي مطلقا و هو أيضا يعمل على إضطراب ساعات النوم الليلية و حدوث الأرق بشكل متكرر.

الذهاب إلى النوم في وقت باكر جداً ، حيث يجب أن يجعل الشخص موعد نومه تقريباً - و نقول تقريباً - ثابتاً للحصول على نوم هادئ و غير مضطرب ، فعند الذهاب للنوم باكراً جداً فإن الشخص يكون غير نعس كفاية فيبدأ بالتفكير الذي يشغل باله و يطير نومه .

الذهاب للنوم في وقت متأخر جداً ، و هنا يكون الجسم بيولوجيا قد أصابه الإضطراب لفوتان ساعة النوم التقريبية له ، فيدخل في حالة تأهب جديدة طارداً عنه حالة النعاس التي كان بها .

كثرة الإنشغال الذهني ، و لعل هذا من أخطر أسباب قلة النوم ليلاً فالإنشغال الذهني يؤثر في بيولوجية الجسم ككل إبتداء من زيادة التعرق و مرورا بأمور أكثر من أن تعد من ضمنها قلة النوم ليلا و إنتهاء بأمراض خطيرة - نسأل الله المعافاة - فإحذروا كثرة إجهاد نفسكم بالتفكير و خاصة في الأمور السلبية.
الرد


المواضيع المحتمل أن تكون متشابهة .
الموضوع : الكاتب الردود : المشاهدات : آخر رد
  سيلان اللعاب اسبابه ؟ مصطفى عجلان 0 129 25-10-2015, 02:54 PM
آخر رد: مصطفى عجلان
  التعرق ليلا اسبابه؟ مصطفى عجلان 0 137 25-10-2015, 02:42 PM
آخر رد: مصطفى عجلان
  كثره النوم اسبابه؟ مصطفى عجلان 0 167 25-10-2015, 02:33 PM
آخر رد: مصطفى عجلان

التنقل السريع :


مستخدمين يتصفحوا هذا الموضوع: 1 ضيف
Facebook

متنوع

اخر الموضوعات
عروض هايبروان من 16-1-2017 حتى نفاذ الكميه
Last Post: مصطفى عجلان
أمس 02:13 PM
» Replies: 0
» Views: 241
عروض النساجون الشرقيون 60% خصم على جميع انواع ال...
Last Post: مصطفى عجلان
أمس 01:54 PM
» Replies: 0
» Views: 645
عروض دومينوز بيتزا على 2 بيتزا وسط ب75 جنيه اليو...
Last Post: مصطفى عجلان
أمس 12:42 PM
» Replies: 0
» Views: 32
عروض الرايه ماركت فرع الزقازيق فقط من 16-1-2017 ...
Last Post: مصطفى عجلان
أمس 12:14 PM
» Replies: 0
» Views: 625
عروض اسواق المرشدي علي شنط حريمى ورياضيه وسفر من...
Last Post: مصطفى عجلان
أمس 10:19 AM
» Replies: 0
» Views: 126