Facebook Share

عدم النوم اسبابه ؟
#1
[صورة مرفقة: 20092013091900.jpg]


أسباب التي قد تكون عوامل مسببة لعدم النوم ليلاً :


كثرة النوم أثناء النهار ، فالأشخاص الذين يتخذون فترات قيلولة طويلة أثناء النهار قد لا يتمكنون من النوم جيدا في الليل  لذلك بسبب إضطراب الساعة البيولوجية في أجسامهم .

الإستيقاظ في ساعات متاخرة جدا من الصباح ، فالإستيقاظ قبيل الظهر غير صحي مطلقا و هو أيضا يعمل على إضطراب ساعات النوم الليلية و حدوث الأرق بشكل متكرر.

الذهاب إلى النوم في وقت باكر جداً ، حيث يجب أن يجعل الشخص موعد نومه تقريباً - و نقول تقريباً - ثابتاً للحصول على نوم هادئ و غير مضطرب ، فعند الذهاب للنوم باكراً جداً فإن الشخص يكون غير نعس كفاية فيبدأ بالتفكير الذي يشغل باله و يطير نومه .

الذهاب للنوم في وقت متأخر جداً ، و هنا يكون الجسم بيولوجيا قد أصابه الإضطراب لفوتان ساعة النوم التقريبية له ، فيدخل في حالة تأهب جديدة طارداً عنه حالة النعاس التي كان بها .

كثرة الإنشغال الذهني ، و لعل هذا من أخطر أسباب قلة النوم ليلاً فالإنشغال الذهني يؤثر في بيولوجية الجسم ككل إبتداء من زيادة التعرق و مرورا بأمور أكثر من أن تعد من ضمنها قلة النوم ليلا و إنتهاء بأمراض خطيرة - نسأل الله المعافاة - فإحذروا كثرة إجهاد نفسكم بالتفكير و خاصة في الأمور السلبية.
الرد


المواضيع المحتمل أن تكون متشابهة .
الموضوع : الكاتب الردود : المشاهدات : آخر رد
  سيلان اللعاب اسبابه ؟ مصطفى عجلان 0 129 25-10-2015, 02:54 PM
آخر رد: مصطفى عجلان
  التعرق ليلا اسبابه؟ مصطفى عجلان 0 138 25-10-2015, 02:42 PM
آخر رد: مصطفى عجلان
  كثره النوم اسبابه؟ مصطفى عجلان 0 168 25-10-2015, 02:33 PM
آخر رد: مصطفى عجلان

التنقل السريع :


مستخدمين يتصفحوا هذا الموضوع: 1 ضيف
Facebook

متنوع

اخر الموضوعات
عروض كارفور متوفر في جميع فروع كارفور هايبرماركت...
Last Post: مصطفى عجلان
أمس 01:41 PM
» Replies: 0
» Views: 8172
عروض كارفور فى فروع كارفور ماركت الاتية من 18-1-...
Last Post: مصطفى عجلان
أمس 01:26 PM
» Replies: 0
» Views: 9023
عروض شركة الماوردي لقطع غيار السيارات الاصلية خص...
Last Post: مصطفى عجلان
أمس 12:51 PM
» Replies: 0
» Views: 35
عروض هايبروان على الملابس الشتوى خصم 30% من 18-1...
Last Post: مصطفى عجلان
أمس 12:32 PM
» Replies: 0
» Views: 214
عروض مطاعم الدهان على نصف فرخة مشوية+ارز مبهر+طح...
Last Post: مصطفى عجلان
أمس 11:44 AM
» Replies: 0
» Views: 55