Facebook Share

فيتامين د...
#1
[صورة مرفقة: vitamin-d1.jpg]


ما هو فيتامين د؟

هو منظّم أساسي للجسم لتوازن الكالسيوم؛حيث يساعد على تزويد العظم بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي وبناء الاسنان، ومن الممكن أن يتحوّل إلى جزئيّة ذات نشاط هرموني. ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة وعن طريق التشيّد الكيميائيّ.


فوائد فيتامين د ؟

يساعد فيتامين د في تشكيل خلايا الدم، وزيادة المناعة، الأمر الّذي يقلّل من أخطار السرطان .
 يساعد في الحفاظ على مستويات الأنسولين الضروريّة.
منظّم للجهاز المناعي، ويفيد في علاج معظم الأمراض الروماتزميّة التي تتّسم بالارتباك.

تقليل الفاقد من الكالسيوم في البول عند تناول المريض لمشتقّات الكورتيزون.

أسباب نقص فيتامين د؟

عدم التعرّض لأشعّة الشّمس بشكلٍ كافي .
استخدام واقي الشّمس مع عامل حماية من الشّمس .
كبار السّن الّذين يقضون وقتاً قليلاً في الهواء الطّلق .
بسبب عدّة مشاكل في الجهاز الهضمي .
الأشخاص الّذين يعانون من التليّف الكيسي .
الأشخاص الّذين يعانون من السُّمنة الحادّة.


أعراض نقص فيتامين د ؟

تقوّس السّاقيين .
هشاشة العظام عند الكبار .
 مشاكل الاسنان والجلد والشّعر .
الالتهابات المتكرّرة وخصوصاً في الجهاز العلوي من الجهاز التنفسي .
 الكساح عند الأطفال، وتشمل أعراض المرض: إعاقة النموّ الطّبيعي، وتأخّر ظهور الأسنان والإصابة بالهزال، وكذلك لين العظام.
قد تتعرّض النّساء الّلاتي يعانين في نقص فيتامين د إلى تشوّهات في عظام الحوض ممّا يسبّب لهنّ صعوبة الولادة .
زيادة في إفراز هرمون الجاردرقي الذي تفرزه الغدة الجاردرقية؛ حيث تعمل الغدة الجاردرقيّة مع فيتامين د على تنظيم مستوى الكالسيوم في الجسم .
عدم القدرة على تحويل مواد الأيض المكتسبة إلى المواد التي يحتاجها الجسم. • الاكتئاب .
مرض القلب والسّكتة القلبيّة، وارتفاع ضغط الدم.
السكري النوع الاول و الثاني • تعب عام • عدم انتظام في النوم • خلل في الوزن .
بعض أنواع السرطان خصوصاً سرطان الثّدي والبروستات .
ألم في عظام أسفل الظّهر والرّسغ والقدمين.
التهابات في الجيوب الأنفيّة .
تقلب مزاجي والبكاء بدون سبب. كيف نستطيع تعويض نقص فيتامين.


كيف نستطيع تعويض نقص فيتامين د؟

التعرّض لأشعّة الشّمس في فترات الصباح الباكر والمساء من دون استخدام واقٍ للشّمس.
أخذ جرعات دوائيّة ومكمّلات غذائيّة تحتوي على فيتامين د وغيرها من الفيتامينات.
الاهتمام بنوعية الغذاء المصادر الغذائيّة التي تؤمّن احتياجاتنا من الفيتامين د .
زيت كبد الحوت.
الأسماك الدّسمة مثل: السّلمون والسّردين والتّونا.
 الألبان.

الرد


التنقل السريع :


مستخدمين يتصفحوا هذا الموضوع: 1 ضيف
Facebook

متنوع

اخر الموضوعات
عروض هايبروان من 16-1-2017 حتى نفاذ الكميه
Last Post: مصطفى عجلان
أمس 02:13 PM
» Replies: 0
» Views: 241
عروض النساجون الشرقيون 60% خصم على جميع انواع ال...
Last Post: مصطفى عجلان
أمس 01:54 PM
» Replies: 0
» Views: 641
عروض دومينوز بيتزا على 2 بيتزا وسط ب75 جنيه اليو...
Last Post: مصطفى عجلان
أمس 12:42 PM
» Replies: 0
» Views: 32
عروض الرايه ماركت فرع الزقازيق فقط من 16-1-2017 ...
Last Post: مصطفى عجلان
أمس 12:14 PM
» Replies: 0
» Views: 625
عروض اسواق المرشدي علي شنط حريمى ورياضيه وسفر من...
Last Post: مصطفى عجلان
أمس 10:19 AM
» Replies: 0
» Views: 126