Facebook Share

نصائح للتخلص من الحموضه ؟
#1
[صورة مرفقة: 270612_Large_20140924025614_24.jpg]


كيف تحدث الحموضه ؟

يرجع سبب الحموضه لارتجاع عصارة المعدة نحو المريء بسبب خلل في صمام المريء الذي من المفترض أن ينقبض بعد نزول الطعام الى المعدة و يمنع رجوعه الى المريء.

نصائح للتخلص من الحموضه ؟


1-تغيير أنماط الحياة:
تغيير بعض أنماط الحياة يساعد و بنسب متفاوتة المرضى الذين يعانون من الحموضة و يقلل من أعراض هذا المرض


2-المحافظة على وزن مثالي:
 إن الوزن الزائد يسبب ضغط زائد داخل البطن مما يؤدي الى الضغط على المعدة و بالتالي يؤدي الى دفع عصارة المعدة الى المريء. لذلك ينصح بتخفيف الوزن للتقليل من الارتجاع المريئي، و هذه من أهم النصائح للاشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد و الحموضة في اّن واحد.


3-تجنب الثياب الضيقة:
لبس الثياب الضبقة يزيد الضغط على البطن و يؤدي بالتالي لارتداد الحامض للمريء.


4-تجنب المشروبات و الاكلات التي تسبب الحوضة:
 كل انسان أدرى بنفسه بالنسبة للاكلات أو المشروبات التي تسبب له حموضة. أمثلة على ذلك تشمل الاكلات عالية الدسومة، الزيوت، المقالي، الكحول، الشوكولاته، رب البندورة، النعناع، الزعتر، الثوم، و الكافيين.

5-اكل وجبات صغيرة:
 امتلاء المعدة بكمية كبيرة من الطعام يزيد من ارتداد الاكل نحو المريء.


6-تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الاكل:
 ينبغي الانتظار لمدة لا تقل عن 3 ساعات بعد الوجبة قبل الاستلقاء لتجنب الحرقة اتناء النوم.


7-رفع رأس السرير:
 وضع قاعدة خشبية بارتفاع 10سم تحت رأس السرير تساعد في تجنب ارتجاع الاكل الى المريء و ذلك بفعل الجاذبية. و يمكن أيضا و ضع إسفين خشبي تحت الفرشة لتعطي نفس المفعول


8-تجنب التدخين:
من المعروف أن الدخان (السجائر و الارجيلة) تساهم بارتخاء صمام المريء و بالتالي يزد من تفاقم مشكلة ارتداد محتويات المعدة نحو المريء.
الرد


التنقل السريع :


مستخدمين يتصفحوا هذا الموضوع: 1 ضيف
Facebook

متنوع

اخر الموضوعات
عروض الإسكندرية للمجمعات الإستهلاكية خصم 30% على...
Last Post: مصطفى عجلان
اليوم 02:47 PM
» Replies: 0
» Views: 4
عروض سلسله مشاوى ستوديو مصر خصم 30% على وجبه لفر...
Last Post: مصطفى عجلان
اليوم 01:46 PM
» Replies: 0
» Views: 26
عروض المصرية للاتصالات من التليفون الأرضي لأي خط...
Last Post: مصطفى عجلان
اليوم 01:21 PM
» Replies: 0
» Views: 26
عروض TORINO للملابس حتى 50% خصم بجميع الفروع من ...
Last Post: مصطفى عجلان
اليوم 01:01 PM
» Replies: 1
» Views: 51
عروض معرض ألعابي مستلزمات الأطفال والبيبي والألع...
Last Post: مصطفى عجلان
اليوم 11:49 AM
» Replies: 0
» Views: 50